打呼是睡得香?医师:小心死神找上门!


当一个人睡觉会打呼,真的代表他睡得很好?

 

虽然很多影视作品会用打呼来表示一个人睡得正香,但在现实生活中,如果你的枕边人打呼声响彻云霄,那你就不能指望每天能睡个好觉了。像小编之前就曾住过双人病房,隔壁的患者整夜打呼,那声音仿佛像杀猪,折腾了好几个夜晚,根本不能好好休养,最后还是申请转病房解决。


有医师就指出,睡觉会打呼的人,呼吸道比正常人狭窄,打呼的声音就是气流通过塌陷狭窄的呼吸道,产生振动才引起的。

 

当呼吸道狭窄或阻塞到一定程度,睡觉时会间歇性缺氧,反复被憋醒,严重的话,甚至会致命!据统计,每年光是直接死于打呼的人就有几十万,所以千万要重视这件事。

 




医学上称打呼作打鼾,常见的打鼾大约有三种:


1.规律性打鼾

 

此种打鼾虽经常性发生,但因为鼾声有规律,也不会频繁翻身,所以对人体不会有太大损害。

 

2.一次性打鼾

 

这种打鼾通常稍微动一下就没了,而且鼾声很均匀,通常在人们过度疲劳、过量饮酒或以仰卧睡眠时发生,这种一次性打鼾对身体健康机乎无损害,不需治疗。

 

3.睡眠窒息症

 

这种打鼾情况是最严重的,很可能会致命。其特点为打鼾声会突然变得很大,而且常伴随呼吸暂停跟呼吸困难的情况,而且经常在睡眠时张口呼吸。


睡眠窒息症的患者一晚可能出现几十次以上的呼吸暂停,这会导致其睡眠严重不足。另外,由于睡眠时大脑缺氧,睡眠品质也会变得非常差,有种睡多久也没睡够的感觉,需要持续就医治疗。


另外,别以为上述提到的规律性及一次性打鼾不会演变成睡眠窒息症,事实上,90%的打鼾者都患有睡眠窒息症,只差在症状轻重而已。

如果你是规律性打鼾或一次性打鼾者,医师也建议以下六点治疗方式,帮助你缓解打鼾情况:


1.养成用鼻呼吸的习惯。

 

2.睡眠时应取右侧卧位,避免仰卧。

 

3.挑选合适的枕头,使头部高低适宜。

 

4.有戴假牙者,睡前要取下假牙。

 

5.戒菸、控制体重、睡前勿饱食、不饮酒、进行适当运动等。

 

6.暗示疗法:将打鼾声录进手机,让打鼾的人自己听,产生羞愧感。


至于已经严重到有睡眠窒息障碍的人,还是尽早到医院寻求治疗,以免死神找上门!


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